Blossom

99 €

Explorez les modalités d’une véritable relation à soi, dans la profondeur tout en déployant une belle qualité de présence.

Afin que chacun puisse de se ressourcer et retrouver le goût de soi et  s’ouvrir sur son environnement tout en restant centré, posé et serein.

Cliquez sur les ✚ pour découvrir le contenu de chacune des 15 séances.

1. Mobile, immobile : gérer la posture en méditation sensorielle

seat-233625Développez votre conscience corporelle dite kinesthésique afin de mieux vous relâcher.

Car le stress, ce sont avant tout des tensions !

À propos de :
Kinesthésie

2. Déconditionner le regard pour relâcher la zone de la tête et du cou

lion-721114De la nécessité de relâcher les yeux et de moins focaliser le regard, source de nombreuses tensions, afin de détendre la région de la tête et du cou.

À propos de :
Regard

3. Le rôle fondamental de la respiration dans les émotions

sky-383823Stress et émotions génèrent une cascade de manifestations physiologiques qui nous submergent : sueurs, coeur qui bat plus vite et plus fort, nervosité, fatigue, tensions musculaires...

Nous verrons dans cette séance pourquoi et comment la respiration joue un rôle clé dans la gestion des émotions.

À propos de :
Émotion

4. Plus qu’une posture, la méditation sensorielle est une attitude

europe-182767La méditation se vit en position assise,  immobile mais non figée, pour favoriser l'écoute intérieure.

Elle est aussi une attitude, une manière d'être à soi particulière qui privilégie la neutralité et le non jugement,  l'ouverture et le relâchement.

À propos de :
Pensée

5. A l’écoute de soi et de son environnement

music-304644Méditer, c'est porter une attention sur soi mais aussi sur l'espace autour de soi et les sons résonnent alors en nous de manière singulière.

Faites l'expérience de cette méditation avec et sans écouteurs pour intégrer votre environnement sonore ou au contraire vous en isoler.

À propos de :
Écoute

6. Synthèse : les conditions propices à la bulle sensorielle

puzzle-210785Ce nouveau rendez-vous synthétise ce que nous avons abordé lors des précédentes séances.

Posture, attitude, regard, respiration, écoute : l'association des tous ces éléments permet de créer les conditions propices à votre intériorisation et à la création de la bulle sensorielle.

À propos de :
Écoute, Émotion, Kinesthésie, Pensée, Regard

7. La présence corporelle dans le thorax

wood-219922La relation à soi s'exprime aussi de manière littérale dans la capacité que l'on peut développer à ressentir de plus en plus la présence de son corps, en tant que corps anatomique et physiologique.

Vous en ferez l'expérience dans la région du thorax.

À propos de :
Kinesthésie

8. Le balayage corporel par le regard, un accès à la globalité

portrait-317041Le regard est fondamental dans la relation aux autres mais aussi à soi.

Avoir un regard réflexif vers soi permet de s'intérioriser. Savoir l'orienter et balayer le corps donne de la globalité et développe la présence à soi.

À propos de :
Regard

9. Zoom sur la respiration profonde

sky-49520La respiration est un atout important dans la gestion émotionnelle du stress par son effet sur le système nerveux autonome.

Une respiration ample tout en étant profonde et régulière calme et apaise.

 

À propos de :
Émotion

10. Ma pensée crée l’espace, source de liberté

cloud-computing-626252En méditant, vous faites l'expérience que plus vous êtes en relation avec votre corps, plus vous êtes calme et moins vous êtes dans les pensées récurrentes et délétères.

Vous expérimenterez que vous pouvez orienter votre pensée, notamment pour ressentir différemment votre rapport à l'espace.

À propos de :
Pensée

11. Une séance courte, lorsque votre temps est compté

stress-391663Quand on éprouve le besoin de se recentrer rapidement, voici une séquence courte et efficace.

À propos de :
Kinesthésie, Regard

12. La neutralité dans l’écoute ou comment absorber son environnement sonore

girl-140571Nous vivons dans un environnement sonore qui parfois nous agresse.

Dans cette séance, vous découvrirez comment "absorber les sons" pour mieux les vivre.

À propos de :
Écoute

13. Synthèse : le déploiement de la bulle sensorielle

puzzle-210785Ce nouveau rendez-vous synthétise ce que nous avons abordé lors des séances précédentes.

Nous continuons de créer les conditions propices à l'émergence de la bulle sensorielle dans laquelle se déploie votre méditation en gagnant en facilité d'accès et en fluidité.

À propos de :
Écoute, Émotion, Kinesthésie, Pensée, Regard

14. La présence corporelle dans la région abdominale

wood-219922Certaines zones de notre corps sont mieux ressenties que d'autres, qui nous semblent floues voire inexistantes.

Plus de globalité, c'est plus de présence à soi. Cette séance permet d'en faire l'expérience dans la région abdominale et le bassin.

À propos de :
Kinesthésie

15. L’impact de notre regard sur la perception de soi : devenez bienveillant

eye-691269Vous connaissez les effets que peuvent avoir sur vous un regard dur, fermé ou au contraire ouvert et bienveillant.

Il en est de même pour nous : le regard que l'on se porte joue un rôle dans la qualité de la perception de soi.

Dans ce nouveau rendez-vous, vous expérimentez qu'avoir un regard enveloppant génère des sensations d'unité et de stabilité, sources de bien-être.

À propos de :
Regard